世田谷でパーソナルトレーニングを体験するなら | 経堂のフィットネスジム スタイルス

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2018年9月3日
レポート【7日間のファスティングを終えて】

代表トレーナーの平松です。

いつも投稿をご覧くださり有難うございます。

8/24~8/31の7日間をかけて、ファスティング(断食)を実施していました。

無事に終了しましたのでその報告をまとめます。

心身に様々な変化を感じましたので、ご覧いただいているあなたにもなにか参考にして頂ける点があるはずと思っています。

 

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今回のファスティングは、2つの意図を持って実施しました。

1、
【自分の体の解毒と細胞の活性化をしたかった】

普通に生活していると、
嫌でも食品添加物や残留農薬、
重金属類を摂取してしまいます。

一度しっかりそれらを解毒し、
それによって起きる体の変化を観察したいなという思いがありました。

 

2、
【スタジオにて販売を検討している商品を使って自分の体で反応を見たかった】

ファスティングを含む、
体質改善やボディメイクプランを新たに考えていています。
自分が経験していないことを大事なお客様におススメすることは出来ないので、
一度、人体実験をしようと。

 

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まずは概要。
今回は、エステプロラボさんの酵素ドリンクと補助食、プロテインサプリメントなどを使用しました。
(エステプロラボ)

 

1-2日目が準備期、
3-5日目までが絶食、(水と酵素とプロテインは摂ってました)
6-7日目で回復食。

 

1日目と2日目は、朝ごはんの代わりに酵素ドリンク。

昼食と夕食は、準備食としてファスティングセットに含まれる代替食を食べてみました。

根菜トマトリゾットです。

見た目は映えないけど笑
結構普通に美味しい。

意外なことに、食欲はほとんど感じず、
多少お腹は鳴るんですが辛くはない。お水をたくさん飲んでいたからでしょうか。

しかし、頭痛とだるさが2日目の昼から徐々に…いわゆる好転反応というものでしょう。それと、空腹ではないんですがふとした時に食べ物のことを考えている自分がいました。

 

体はそこまで辛くない。
脳が食べ物を欲している感じで
人工物の中毒性ってこういうことかー、と。

ついつい食べ物のことを考えて、
味を想像しちゃう自分がいました。
特に焼肉とかラーメンとか濃いものを…

 

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3日目。

絶食期に入りました。食べ物は食べず、酵素ドリンクをこまめに分けて300ml、水を2500ml。

夕方になって、
頭痛がほぼ消えて体は絶好調。

おしゃべりもすらすら言葉が出てきて冴えてる。

 

色々と感覚がクリアな感じ。

空腹感も無くなって、
体が軽くて非常に楽チンでした。
これならいくらでも絶食続けられそう…と。

 

そのまま4日目、5日目も酵素ドリンクとお水のみ。

全くお腹は空かず、
初期に感じていた頭痛やダルさはほぼなし。

絶好調でした!!

なんだか聴覚が敏感になった感じで、
外の虫とか鳥の声がよく聴こえます。

逆にエアコンや空気清浄機などの、普段耳に入らない機械音が妙に耳障りでした。

“食べない”って、
意外に大丈夫なものなんですね。

 

5日目までで起きた変化としては、
・目覚めが良くなった
・匂いや音、気配に敏感になった
・集中力の持続時間が長くなった
・肌の艶が良くなった
・視界が広くてクリアな感じになった

 

顕著なのはこのあたりでしょうか。
もちろん胃腸の中身が空っぽになるので体重は4キロくらい落ちましたし、
多分)宿便も出ました。
ちょっぴり腹筋あたりのカットが見えやすくなったような。

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最後に6日目、7日目の復食期。

6日目は玄米のお粥と、具なしの味噌汁。

7日目は準備期に食べたような、セットのお粥やリゾットを食べました。

久しぶりの食事。
普通の薄味の味噌汁がめちゃくちゃ美味しい。
お粥の玄米の味がすごく濃く感じる!

多分、そこらの外食の味付けとか
コンビニ飯とか口にしたら濃すぎて吐き出してたと思います。

断言します、
現代人のみなさん味覚麻痺してます。
あと不必要に食べすぎです。

生きるために体が欲する食事と、
脳が欲する嗜好品的な食事の区別がつかなくなってますよね。

準備期のしんどい感じがまさにそれで、
頭が欲するんです。体ではなく。
これに気づけて良かった。

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まとめ。

非常に良い経験でした。
単なる美容や健康が目的ではなく、
自分の体の持つ感覚を研ぎ澄ませて
もっとレベルアップが出来そうな伸び代を感じられました。

あとは食べものに対する意識が変わり、
見え方が変わりました。
これについてはまた後日詳しく。

定期的に実施することでまた変化を感じられそうなので、近日中に2度目を考えています。

どなたか、励ましあいながら一緒にやってみませんか?笑

ご興味がありましたらぜひご連絡くださいませ~!

 

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