少人数制グループレッスン

少人数制で様々なグループレッスンを開催しております。会員様も一般のお客様もお気軽にご利用いただけます。また、stylezでは、オリジナルレッスンだけでなく「Roots of Life」の公式東京スタジオとしての各種ヨガレッスンも受講できます。

Roots of Life

「医療・教育・福祉・地域コミュニティーと連携し、すべての人が健やかで、より豊かに生きるために」をコンセプトに掲げている「Roots of Life」。
食や暮らしを美しく豊かにしていく知恵を学びながら、ヨガ(ボディワーク)を通してひとりひとりの体の声に丁寧に向き合います。

朝イチ瞑想＆ヨガストレッチ

■朝活で気持ちよく一日を始めたい方
■朝の静かな自分だけの贅沢な時間を作りたい方
■最近運動不足が気になっている方
■気軽にストレッチをやってみたい方
■話題のマインドフルネス瞑想を体験してみたい方
■心と体の両方を整えたい方

■深い集中、癒し
■機能改善(腰痛、肩こり、姿勢改善)
■精神的ストレスの緩和
■血流改善、冷え性予防
■ストレスフリー

朝イチの瞑想とストレッチは何より清々しい気分になり、ココロとカラダにスイッチが入ります！
1日を気持ちよくスタートし、心身共に健やかな自分作りを始めましょう。

開催日時	火曜日 6:15〜6:45　インストラクター：後藤金曜日 6:15〜6:45　インストラクター：合原
料金	■会員　　 1回／1,000円(税込) 通常回数券(10回20,000円)を1/2回分消化でも受講可能です　 ■非会員ドロップイン　2,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	6名
担当	後藤麻衣、合原恵

アクティブシェイプヨガ

■一味違うハードなヨガを楽しみたい方
■美意識の高い女性、
■競技力を高めたいアスリート

■筋力アップ
■ボディラインを整える
■機能改善(腰痛、肩こり、姿勢改善)
■精神的ストレスの緩和
■血流改善、冷え性予防

このクラスは、アヌサラヨガをベースにした初級～中級者向けのクラスです。
各ポーズにより全身をしっかりと動かし、アクティブに体のラインを整えることを目的としています。

アヌサラヨガとは、解剖学や生理学をベースに、体になるべく負担をかけず、身体に本来備わっている潜在能力やパワーを最大限引き出すことを目的としたヨガです。
「アサヌラ」とはサンスクリット語で、「神聖な流れに乗る」「流れに任せる」「心のままに」などの意味を持っています。
ぜひ、このクラスで様々な"良い流れ"を生み、より良い自分を実現させるお手伝いをさせてください。

開催日時	水曜日　20:00～21:00
料金	■会員　　 1回／2,500円(税込)　　 10回回数券／20,000円(税込) ■非会員ドロップイン　3,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	6名
担当	アンナ

リラックスヨガ

■肩こり、腰痛などの悩みをお持ちの方
■慢性的に疲れている方
■姿勢をよくしたい方
■ヨガ初心者の方

■機能改善(腰痛、肩こり、姿勢改善)
■精神的ストレスの緩和
■血流改善、冷え性予防

ハタヨガをベースにした、特に機能改善やリラックスを深めることを目的としたヨガです。初心者、初級者にもおススメのクラスで、初めての方でも無理なくご参加いただけます。

ハタヨガとは、肉体的な「姿勢(ポーズ/アーサナ)」と「呼吸法(プラナヤーマ)」を中心としたスタイルで、
様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。

しっかりと１つ１つのポーズに時間をかけ、ご自身の身体の感覚に目を向けて頂きながら
丁寧に進行していきます。
クラスを終えて帰るころには、肉体的にも精神的にもスッキリと生まれ変わったような気持ちになれるはずです。

開催日時	火曜日　10:30～11:30
料金	■会員　　 1回／2,500円(税込)　　 10回回数券／20,000円(税込) ■非会員ドロップイン　 3,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	6名
担当	アンナ

ベーシックフローヨガ

■ヨガ初心者の方
■運動不足の方
■デスクワークで肩や腰がこっている方

■基礎体力向上
■腰痛、肩こり、姿勢改善
■精神的ストレスの緩和
■血流改善、冷え性予防

ハタヨガをベースに、基本に忠実なクラス構成を行います。
呼吸法、瞑想なども含め、ヨガの醍醐味を味わっていただけることと思います。

ヨガの語源(ユジ：馬と荷車をつなぐ部品のこと)のように、
心と体、別々のように見えるものを一つに繋ぎ、よりご自身の体に深い気付きを与えられるプログラムです。

開催日時	月曜日　10:30～11:30 土曜日　17:00～18:00
料金	■会員　　 1回／2,500円(税込)　　 10回回数券／20,000円(税込) ■非会員ドロップイン　3,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	6名
担当	アンナ

骨盤調整ヨガ

■ヨガ初心者の方
■いつも疲れが取れない方
■肩こり腰痛などにお悩みの方

■肩こり腰痛、腰痛改善
■代謝作用
■姿勢矯正
■美容痩身効果
■便秘解消
■冷え性解消
■不眠障害の改善

身体の要である骨盤を中心に、全身のバランスを整えるヨガプログラム。
骨盤底筋群や大腰筋・腸骨筋・梨状筋などの深層部の筋肉を意識させ、筋膜の癒着を解消するセルフケアを学びます。

腰痛や肩こりなどの不調解消に役立つだけでなく、アスリートの心身調整や妊活など、幅広いニーズに沿って効果をもたらすと
全国的に大人気なヨガプログラムです。

開催日時	月曜日　20:00〜21:00 水曜日　13:00〜14:00 金曜日　10:30〜11:30 日曜日　10:30〜11:30
料金	■会員　　 1回／2,500円(税込)　　 10回回数券／20,000円(税込) ■非会員ドロップイン　3,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	6名
担当	平松・合原

太鼓ヨガ

■楽しく新しいエクササイズで代謝を上げたい方
■身体を動かしてストレス発散をしたい方
■体幹を鍛えてボディラインを整えたい方
■和太鼓を叩く動きで肩凝り、姿勢改善、二の腕シェイプしたい方
■バチを使ったストレッチ、筋膜リリースは自宅ケアにも

■筋力アップ
■ボディラインを整える
■機能改善(腰痛、肩こり、姿勢改善)
■精神的ストレスの緩和
■血流改善、冷え性予防

このクラスは日本初の太鼓のバチの動きとヨガの融合を実現した独自開発プログラムです。バチを持つことで体幹への意識が高まり、太鼓を叩く動作では鼓動を感じる和楽器の心地よさを味わえます。ヨガでは柔軟性やしなやかな身体の動きが養われます。ヨガと和太鼓の叩き方の両方が習得できる充実した内容です。レッスンはストレッチの動きから、バチを使った筋膜リリース、代謝を上げるトレーニング要素を含めた太鼓の叩き方指導で体幹を鍛え、ヨガで身体を気持ちよく伸ばしていきます。
＊実際に和太鼓は叩きません

開催日時	水曜日 9:30〜10:30
料金	■会員　　 1回／2,500円(税込)　　 10回回数券／20,000円(税込) ■非会員ドロップイン　3,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	6名
担当	後藤　麻衣

お客様の声

匿名希望（30代男性）: 1.初めて来店されたときに抱えていたお悩みは何ですか？
不眠、疲れやすさ怠さなど。

2.スタイルズでヨガを始めて良くなったことは何ですか？
以前よりよく眠れるようになり、身体も軽やかになりました。
また生活全般についても見直すようになり気分も明るくなりました。

3.スタイルズのヨガレッスンの良い点はなんですか？
一人一人の特徴を見極めてきめ細やかな指導をしてくれる点。
そのため無理なくしかも簡単過ぎず適度なやり方ができて助かりました。

ご利用の流れ

1.お問合せ＆ご予約

気になるトレーニングがございましたら、お気軽にお問合せまたはご予約ください
当店の会員でない方も、ご利用いただけます
※会員でない方は、非会員料金をご確認ください
会員登録は、入会金5,500円(税込)にて登録することができます

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2.ご来店

ご予約いただいた日時にご来店ください
更衣室＆シャワー完備しております
また、トレーニング前にお支払をお願いします

【お支払方法】

現金
クレジットカード
交通系ICカード

3.トレーニング

トレーニングを行います。充実の時間をお過ごしください
また、トレーニング後のご感想や変化を教えてください
次回のご来店も楽しみにしております！

「世田谷健康美」をテーマに、皆様のご要望を個別で実現するパーソナルトレーニングジム