このクラスは、アヌサラヨガをベースにした初級～中級者向けのクラスです。
各ポーズにより全身をしっかりと動かし、アクティブに体のラインを整えることを目的としています。

アヌサラヨガとは、解剖学や生理学をベースに、体になるべく負担をかけず、身体に本来備わっている潜在能力やパワーを最大限引き出すことを目的としたヨガです。
「アサヌラ」とはサンスクリット語で、「神聖な流れに乗る」「流れに任せる」「心のままに」などの意味を持っています。
ぜひ、このクラスで様々な"良い流れ"を生み、より良い自分を実現させるお手伝いをさせてください。

開催日時	水曜日　19:00～20:00
料金	■会員　　 1回／2,500円(税込)　　 10回回数券／20,000円(税込) ■非会員ドロップイン　3,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	10名
担当	アンナ

ハタヨガをベースにした、特に機能改善やリラックスを深めることを目的としたヨガです。初心者、初級者にもおススメのクラスで、初めての方でも無理なくご参加いただけます。

ハタヨガとは、肉体的な「姿勢(ポーズ/アーサナ)」と「呼吸法(プラナヤーマ)」を中心としたスタイルで、
様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。

しっかりと１つ１つのポーズに時間をかけ、ご自身の身体の感覚に目を向けて頂きながら
丁寧に進行していきます。
クラスを終えて帰るころには、肉体的にも精神的にもスッキリと生まれ変わったような気持ちになれるはずです。

開催日時	火曜日　10:30～11:30
料金	■会員　　 1回／2,500円(税込)　　 10回回数券／20,000円(税込) ■非会員ドロップイン　 3,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	10名
担当	アンナ

それぞれのインストラクターのバックボーン(土屋：アヌサラヨガ、アンナ：ハタヨガ)をベースに、
基本に忠実なクラス構成を行います。
呼吸法、瞑想なども含め、ヨガの醍醐味を味わっていただけることと思います。

ヨガの語源(ユジ：馬と荷車をつなぐ部品のこと)のように、
心と体、別々のように見えるものを一つに繋ぎ、よりご自身の体に深い気付きを与えられるプログラムです。

開催日時	月曜日　10:30～11:30 金曜日　11:30～12:30 土曜日　17:00～18:00
料金	■会員　　 1回／2,500円(税込)　　 10回回数券／20,000円(税込) ■非会員ドロップイン　3,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	10名
担当	土屋 愛　・　アンナ

健康寿命をあげましょう！
現代はストレス社会。現代人は自律神経が乱れがちです。特に男性は30代、女性は40代から自律神経の働きが低下します。
アンチエイジングヨガではホルモン分泌を促し、腸の循環血液量が増し、免疫力と代謝がアップします。
同時に猫背を含めた姿勢を整え、日常生活のエネルギー消費量を上げ、痩せやすい身体に。
簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
身体をスッキリと軽くしていきます。
身体が硬くても、初めての方でも大丈夫です。フェイスヨガも取り入れ「マイナス 5 歳」の若々しい印象を目指します！
また、自分自身の内観を深めて、心身を解放させる効果があります。アーサナをとりながら、深いリラックス効果を実感したい人にもおすすめです。

開催日時	金曜日　14:00～15:00
料金	■会員　 1回／2,500円(税込) 10回回数券／20,000円(税込) ■非会員ドロップイン　3,000円(税込)
持ち物	■運動できる服装 ■ヨガマット　(無料レンタル有) ■お飲み物　(販売もしています)
定員	10名
担当	eimy