日本人のダイエットの特徴は、体重を減らすことがダイエットの本質だと捉えていることです。ダイエットの際、体重を減らすことだけに注目すると、健康にも悪影響をもたらす可能性があります。そのため、ダイエット中は常に健康も考えなければなりません。さらに、ダイエットの際の食事は、栄養バランスを考えて食事制限をしなければなりませんが、低カロリーを重視してしまいバランスが偏ることも多いです。

また、食事にばかり焦点がいきがちで、運動や筋肉トレーニングの観点が見落とされやすいところも日本のダイエットの特徴です。

アメリカでは、ダイエットの本質を日本人のように細くなるためのダイエットではなく、健康のためのダイエットだと考えられています。太った身体のままだと生活習慣病などの病気になる可能性があるため、ダイエットをして健康体になることを目的としているのです。日本のダイエットの特徴を知り、その弱点を把握してより良いダイエットに繋げましょう。

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