今回は便について。
あまり自分の便をじろじろ見ることはないかも知れませんが、トイレで自分の便から分かることは実に多く、便を見ればその人の食生活や健康状態まで分かると言われているほど。
他人には見せたくないので自分でチェックしてみるのが良いでしょう。
この記事にあるチェックを日頃からしてみることで、体調の良い時の便と、体調の悪い時の便を覚えておくことができ、その日のコンディションの判別に役立ちます。
自分では絶好調と思っていても、便が悪ければ、自分でも気付かぬところで体に無理な生活をしている可能性があります。
便は体からのお便り。自分の体の声を聞いてあげましょう。
それでは早速ですが、便から分かることを見ていきましょう！
肉食の人の便は、量が少なく乾燥している。
一方で野菜を多めに食べている人の便は、量が多く水分を含む便になる。
その理由は、野菜の食物繊維が腸内の水分を吸収して、便の嵩を増すから。
健康な便は半練り状、またはバナナ状で、するりとソフトに出てくる。
ゆるい便は大腸が水分を吸収する力が弱っているか、悪いものを食べた反応。
硬く太い便は腸の運動の悪さからくる便秘。
ヒョロヒョロの柔らかい便は腸内に悪玉菌が多い。
コロコロのカチカチの量が少ない便は、悪玉菌が多く、便秘でもある。
便秘だとにおいがきつくなる。
便秘ではなくても肉食が多いと腐敗臭がきつくなる。
健康な便は黄褐色。
飲み過ぎ食べ過ぎだと茶色くなる。
肉食が多いと濃褐色になる。
黒、赤、灰色の便は病院で診察を受けましょう。
さて、いかがでしょうか。
思ったより色々なことが分かるものですよね。
そして便の状態を大きく左右するのは、腸内環境の良し悪し。
腸内環境を整えるのに最適なのは、一度ファスティング（断食）をして綺麗にリセットすること！
そしてファスティングでスッキリ綺麗になった腸内に、善玉菌の喜ぶご飯を入れてあげましょう。
いつまでも居座る「悪玉菌」には卒業してもらい、かわいい「善玉菌」の新入生を迎え入れるのです。
強制的に世代交代をさせて、一気に完璧な腸内環境を構築していきましょう！
スタイルズでは毎月、新月の日に合わせて【グループファスティング】を開催しています。
普段の乱れた食生活により、消化と吸収で忙しい思いをしている胃腸を休ませてあげて、体内の修復と浄化に全エネルギーを集中させてもらうのが目的。
正しく行うファスティングにはデトックス効果の他に、ダイエット効果もあります！
効果的なファスティングにはいくつかの大切なルールがあるのですが、ファスティング自体がはじめての人には、複数人でやるグループファスティングがおすすめ。
一人では挫けてしまいそうなファスティングでも、グループで行うことで最後までやり遂げる事ができます。
スタイルズでは、準備食2日間、ファスティング3日間（摂取酵素あり）回復食2日間、の合計七日間のプログラムをご提供しております。
ファスティング中の3日間に摂取する、最良質ベレーザ マクロビオティック酵素を郵送致しますので、そちらを飲んで過ごしていただきます。
その前後の準備食と回復食の期間に使えるレシピもご紹介します。
ファスティング開始前に、ファスティングの資格を持つ専門家からの詳しい解説動画を配信しますので、そちらで事前学習をしておくと、あとのファスティングがスムーズに行きます。
LINEをしている人はグループに招待しますので、そこで質問や疑問に随時お答えすることができます。なんでも質問してください。
ご家族でご参加の場合は2人目割引があります。
ここで、過去のグループファスティングの参加者の皆さまからいただいた貴重なお声をご紹介します。
『なんだか身体の中が軽くなって動きやすくなったように感じがします。大げさですが 富士山を登った時の達成した喜びがありました』
『やる前は断食なんて出来るか不安でしたが 酵素を飲む事で不思議に空腹が落ち着きました。終えたあとに 達成感の嬉しさと、自分を大事にしたいなと思う気持ちになりました』
『食事の大切さ、家族で食卓を囲むありがたさ、食品を選ぶ事の大切さ、身体と向き合う時間を持てた事、身体が軽くなり、肌がフカフカしたデトックス感があった』
『今まで以上に食生活について考える様になった。食材を選ぶ時、意識的にこれは身体が喜ぶ？と考えるようになった。一度綺麗になった内臓に良いものを入れたいと思う』
『体重が－4.5キロ！』
『無理かなって最初は思うけど、諦めないで挑戦して欲しい。やって良かったと思えるし、今まで感じた事のない何かしらの発見があると思う』
『ファスティング期間中のウォーキングが最高だった。ファスティング中にはヨガもウォーキングもやるべし！ 脳も体もリセットされる感覚！』
『悪天候でも体調に影響はなく、さほど空腹を感じることなく、体が軽くなった気がして気分が良いです』
『以前行っていた月曜日断食よりは、酵素を取ることができるので辛さを感じない』
今回のブログは以上です。最後まで読んでいただきありがとうございます。今回は便をチェックすることで分かることを並べてみました。ぜひ毎日自分の便をチェックしてみてください。
そしてファスティングに興味を持たれた方は以下のお問い合わせフォームからご連絡ください。
次回のグループファスティングへは以下のリンクからお申込みいただけます。
【グループファスティングの詳しい情報とお申し込みはこちらから】
