世田谷でパーソナルトレーニングを体験するなら | 経堂のフィットネスジム スタイルス

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ブログ
2018年7月30日
ダイエットを成功させる”メンタル”のポイント

→成功した理想の自分をとにかく想像(妄想)すること。 →さらに、日々迷ったときに「その理想の自分ならここでどう行動するか…」を想像し、なりきる事。 つまり、もう理想を実現させちゃうんです、 頭の中で。 そしてその自分にな … “ダイエットを成功させる”メンタル”のポイント” の続きを読む

2018年7月15日
夏の健康管理のポイント

その1、 しっかり睡眠をとること ・ どんな食事にしたら良いですか? どれくらい運動したら良いですか? こんなふうに みなさま、”何をしたら良いか”を気にされますが まずは不健康な習慣をやめてくだ … “夏の健康管理のポイント” の続きを読む

2018年7月1日
【筋トレは朝やるべきか、夕方やるべきか】

答え →いつでもOK!”やる”を選んだことが素敵! ・ 私が思う、トレーニングを朝やるメリット 1、自律神経のリズムが整う 朝の副交感神経優位(リラックス、オフモード)から交感神経優位に(スイッチ … “【筋トレは朝やるべきか、夕方やるべきか】” の続きを読む

2018年6月4日
トレーナー平松のひとりごと 2

代表トレーナーの平松です。 出張のお仕事でよく車移動もするんですが、結構そんなほかにやることがないタイミングに、ブログのネタを考えたりします。 今回は、千葉県への出張の帰り。 ダイエットや体づくりを考えたときに、 カーナ … “トレーナー平松のひとりごと 2” の続きを読む

2018年5月27日
目標設定のおはなし【最適な目標水準とは】

【最適な目標水準】 とある、 「人間のやる気がもっとも高まるときはどのような状態か」 を測定した心理学の研究のお話。 現在の数値の110%を目標とすると、もっともやる気が高まり、成績も向上するというデータがあります。 例 … “目標設定のおはなし【最適な目標水準とは】” の続きを読む

2018年3月3日
寒暖差に注意!

【寒暖差に注意!】 寒暖差=気温の差。 明日(3/4日曜)の天気予報では、 最高気温19℃:最低気温5℃で、 14℃前後の差が出ています…。(東京23区予想) 朝晩と昼間の気温差が大きく、 調整が難しいですよね。 &#8 … “寒暖差に注意!” の続きを読む

2018年1月18日
【食】とは・・・

世田谷区経堂のパーソナルジム ”スタイルズ” 代表トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日は定休日のため、仕事の打ち合わせを兼ねて久しぶりに外でランチをしました!その際に感じたことを… … “【食】とは・・・” の続きを読む

2018年1月17日
スタイルズの想い

世田谷区経堂のパーソナルジム ”スタイルズ” 代表トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 本日は、私たちが大事にしている想い、指導の際の方針についてお話をします。 ~・~・~・~・~ &n … “スタイルズの想い” の続きを読む

2018年1月16日
ロディヨガレッスン実施レポート@福島県 大槻中央幼稚園

世田谷区経堂のパーソナルジム ”スタイルズ” 代表トレーナーの平松です。いつもページをご覧いただきありがとうございます。 1/12(金)に、福島県郡山市の幼稚園にて、ロディヨガの出張レッスンに行っ … “ロディヨガレッスン実施レポート@福島県 大槻中央幼稚園” の続きを読む

2018年1月13日
トレーナー平松のひとりごと①

先日、友人と話をしていて感じたこと。 私たちのようなトレーナーやセラピストなどにとっては当たり前のことでも、 そうでない方にとっては全く未知な情報なんですよね。 「筋肉が脂肪に変わっちゃって」 「ホットヨガで痩せようと思 … “トレーナー平松のひとりごと①” の続きを読む