世田谷でパーソナルトレーニングを体験するなら | 経堂のフィットネスジム スタイルス

世田谷でパーソナルトレーニングを体験するなら | 経堂のフィットネスジム スタイルス

 
ブログ
健康のために、”旬”の食材を食べましょう!
2018年1月10日

世田谷 経堂のパーソナルトレーニングジム、スタイルズ

代表トレーナーの平松です。

いつもページをご覧頂きありがとうございます。

本日は、体づくりや美容の基本となる「食」の話題から。

突然ですが、今の季節、どんな食べ物が「旬でおいしい食材」かご存知ですか?

“旬”と呼ばれる食べ物たち。例えば魚ならば身が肥えて脂がのって美味しく、野菜や果物ならばその実にたっぷりと栄養を蓄えた状態です。

当然ながら、栄養価は高くなります。さらに、夏が旬の食材ならば体を適温に冷やし、冬なら逆に体を温め免疫力を高めてくれます。

“旬”の食材は人間の体にとって必要な栄養素を、より効果的に、より美味しく届けてくれるのです!

いまではハウス栽培や養殖などの技術が確立され、季節に関わりなく店頭に並ぶ食材が増えました。

しかし、本来の収穫時季にとれた”旬”のものを食べることは、体調を整え、健康に生きるためとても大切なことです。

野菜ならば、ほうれん草、小松菜、大根など

果物だと、みかんやキウイ

魚介類は、カキ、ブリ、ヒラメ、サケなどなど

食べるものには、「気を遣う」ではなく「こだわる」

栄養価が高く体にいいものを美味しく頂いて、しっかりエネルギーチャージしましょう!

 

関連記事

2021年3月27日
2021年3月27日
ストレッチの注意点   前回のブログではストレッチの効果について書きましたが、そちらは読ん … "ストレッチの効果を最大限に発揮するために押さえておきたいストレッチの注意点とは" の続きを読む
2021年5月1日
2021年5月1日
目的別に使い分ける!プロテインの種類3選 プロテインを多く含む商品が、コンビニなどでも手軽に購入でき … "間違ったプロテイン選びをしていませんか?目的別に使い分けるプロテインの種類3選" の続きを読む
2021年1月24日
2021年1月24日
【ヨガの太陽礼拝についての基本】   ヨガを習うと初心者のうちに必ず太陽礼拝という動きを習 … "100年の歴史しかない?伝統的と思われていたヨガの『太陽礼拝』についての基本" の続きを読む
2021年6月11日
2021年6月11日
【習慣化を成功させる3つのコツを知り、今度こそ三日坊主を卒業しよう!】   新しく習慣化さ … "習慣化を成功させる3つのコツを知り、今度こそ三日坊主を卒業しよう!" の続きを読む

カテゴリー

人気記事

アーカイブ

月別一覧
年別一覧